Будем рады слышать ВАС по телефону: 8 950 31 41 900 (Билайн, Казань)

 

вы на странице: Полезные статьи » список статей о здоровье » Профилактика нарушений осанки у детей
Профилактика нарушений осанки у детей PDF Печать
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Автор: administrator   

 osanka«Стройность, величавость, приличие, красота» — так определял понятие «осанка» В. Даль — врач и языковед. И, действительно, сказать, что осанка — это привычное положение тела, — значило бы сказать слишком мало. Многолетние наблюдения за детьми говорят о том, что осанка становится подчас своего рода «зеркалом души», отражая не только физическое, но и психическое состояние ребенка, его настроение, характер. Дети с плохой осанкой — это дети часто робкие, пассивные.

И вместе с тем опущенная голова, сутулая спина ребенка говорят не только о нем самом, но кое-что и о его родителях. Бесспорно, в частности, что они не прилагали больших усилий, чтобы приучить его с раннего детства к гимнастике, не обращали внимания на то, как их сын или дочка ходит, держит голову, в каком положении сидит за столом. И что обидно — такие ошибки многие совершают не от недостатка любви к своим детям и не но незнанию, а из-за халатности, уповая на то, что все образуется само собой.

А что такое хорошая, правильная, осанка?

 

Это прямая спина, поднятая голова, плечи слегка отведены назад и находятся на одном уровне, лопатки симметричны и плотно прилегают к грудной клетке, живот слегка подобран, а грудь чуть-чуть выступает вперед, ноги прямые, а не полусогнутые в коленях. Конечно, требовать от маленького ребенка такой «классической» позы не приходится. Малыши (до 3-4 лет) в силу возрастных особенностей организма обычно стоят, выпятив живот. Осанка формируется постепенно, с самого рождения, значит, заботиться о ней надо с первых дней жизни-ребенка.

 

Хорошая осанка важна не только с эстетических позиций. При ее дефектах (плоская, круглая, седловидная спина, выпяченный живот, впалая грудная клетка, «крыловидные» лопатки, асимметричные плечи, опущенная голова) изменяется положение внутренних органов, нарушается нормальная деятельность сердечно-сосудистой системы, затрудняется дыхание. В результате ребенок быстрее устает, хуже себя чувствует.

Часто ухудшается осанка у детей, страдающих такими хроническими заболеваниями, как рахит, пневмония, бронхит, бронхиальная астма. И это неизбежно отражается на их состоянии. Как важно, например, при хронической пневмонии или астме полноценное, глубокое дыхание! Если же грудная клетка деформирована, то вентиляция легких затрудняется, их жизненный объем становится меньше, организм испытывает недостаток кислорода. Ребенок дышит поверхностно, неритмично, и это, в свою очередь, нарушает формирование правильной осанки.

Никогда не поздно заняться исправлением осанки, но, конечно, гораздо легче не допустить ее нарушений.

Самая ранняя профилактика — самая эффективная. В первые месяцы жизни ребенок много времени находится в кровати. Поэтому прежде всего родителям следует позаботиться о том, чтобы матрасик был жестким, ровным, подушечка маленькой, плоской; поначалу можно обойтись и без нее, просто сделав изголовье чуть повыше.

Недопустимо, чтобы малыш постоянно спал в коляске с мягким матрацем или перинкой. Без ровной опоры тело примет согнутое положение, а это ведет к растяжению и ослаблению мышц спины, ограничивает подвижность грудной клетки.

Поза во время сна тоже имеет значение. Лучше всего, если ребенок привыкнет спать на спине, иногда на животе, но только не на одном и том же боку, свернувшись «калачиком» — с коленями, подтянутыми к груди! Однако класть ребенка на спину или живот сразу после кормления не следует.

Подрастая, малыш начинает чаще проситься на руки. Последите за собой: возможно, вы берете его только на правую или только на левую руку, и спина его прогибается всегда в одну сторону. Это не годится. Положение ребенка надо менять!

Еще одно предупреждение: нельзя сажать малыша раньше, чем он начнет ползать. А к ползанию побуждайте его обязательно! Ползание, а еще раньше повороты со спины на живот и с живота на спину прекрасно развивают так называемый «мышечный корсет».

Но вот ребенок встал на ноги, делает первые шаги с помощью взрослого или придерживаясь за предметы. Водите его то за одну, то за другую руку, а лучше всего на длинных «вожжах».

Одежда должна быть удобной, свободной, не стесняющей движений. Нельзя надевать детям ползунки, из которых они выросли.

Вы не сможете приучить ребенка сидеть правильно, если стол и стул не соответствуют его росту. А сидеть он должен ровно, не на краешке стула, а глубоко, и обязательно упираясь ногами в пол. Когда ноги лишены опоры, спина больше устает и искривляется.

Обращайте внимание и на то, как держится ребенок в течение дня — как стоит, ходит, бегает. Некоторые дети способны часами сидеть на корточках, играя в песке, или, навалившись грудью на стол, рассматривать картинки, рисовать, читать. Конечно, это плохо отражается на осанке.

О позе при чтении надо сказать особо: иногда ребенок читает, низко наклонившись над книгой, потому что он близорук. Обязательно обратите на это внимание!

Вероятно, вам не обойтись без замечаний: «Стой прямо!», «Не разваливайся на стуле!», «Подними голову!». Но учтите: если вы будете часто одергивать ребенка, это в конце концов надоест вам обоим и, главное, не принесет пользы. Лучше обратите энергию на то, чтобы ребенок хорошо развивался физически, и тогда правильная осанка станет для него естественной.

В детской поликлинике всем матерям обычно рекомендуют заниматься с грудными детьми гимнастикой, делать им массаж, проводить закаливающие процедуры. Это очень нужно! Но и когда ребенок станет постарше, пусть день его начинается с зарядки.

Очень полезны подвижные игры, особенно на свежем воздухе. Они развивают необходимые в жизни качества — ловкость, смелость, инициативу, укрепляют все мышцы тела, способствуют лучшей работе сердца, органов дыхания, более активному обмену веществ.

Для предупреждения дефектов осанки рекомендуется в течение дня делать несколько специальных упражнений. Чтобы они нравились ребенку, можно придать им характер игры. Предложите малышу пролезть под натянутой веревкой или под стулом; пройти, изображая канатоходца, по положенной на пол веревке; поползать на четвереньках, не опуская головы.

Хочется напомнить еще раз, что правильная осанка — это и здоровье, и красота, и изящество. Человек с такой осанкой не только привлекателен, он и чувствует себя хорошо, бодро, уверенно. Недаром же глагол «приосаниться» означает — приободриться, собраться с духом!

Источник: http://ladushki.infohttp://ladushki.info
Автор: Варвара Поднебесова 
 
bottom_background_3.jpg