Будем рады слышать ВАС по телефону: 8 950 31 41 900 (Билайн, Казань)

 

вы на странице: Полезные статьи » список статей о здоровье » Как уложить ребенка спать
Как уложить ребенка спать PDF Печать
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Автор: administrator   

sleeping-childВ зависимости от возраста, самочувствия, эмоционального состояния дети по-разному засыпают. Но точно одно, что у каждого ребенка наступают периоды, когда родителям бывает трудно заставить свое чадо лечь в кровать.

Как уложить ребенка спать?

Психологи советуют изо дня в день укладывать ребенка при одних и тех же условиях. Ничто лучше не идет на пользу ребенку, чем режим и однообразие, вселяющее в малыша чувство уверенности. Со временем вы выработаете свой ритуал засыпания, и ребенок будет лучше и быстрее засыпать.

Ритуал засыпания

Вот несколько советов и приемов, которые могут составить ритуал засыпания ребенка, и впоследствии вам не придется ломать голову над тем, как уложить ребенка спать.

1. Избегайте вечером шумных и подвижных игр, чтобы ребенок не перевозбудился. Можно почитать, порисовать, поиграть в настольные игры.

2. Теплая ванна перед сном действует расслабляюще и настраивает ребенка на сон.

 

3. Перед тем, как уложить ребенка спать, предложите детке стакан теплого молока. Можно с печеньем. Вообще, составляйте меню так, чтобы ужин состоял из пищи, богатой углеводами и витаминами группы В. Это может быть цветная капуста, рис, каша, макароны, бананы, цельнозерновой хлеб, корнеплоды. Наоборот, на завтрак у ребенка должна быть белковая пища, которая наполнит малыша энергией и придаст ему заряд бодрости на весь день.

 

4. Очень хорошо дети засыпают под монотонную мелодию, колыбельные мамы или музыкальные композиции на дисках. А если мама слушала спокойную музыку, когда ребеночек был еще в животе, то это вообще, практически, безотказный вариант: ребенок вспомнит эту музыку и будет хорошо под нее засыпать.

5. Читайте на ночь сказки или беседуйте с ребенком, мечтайте, обсуждайте события прошедшего дня. Беседу надо вести вполголоса, немножко монотонно: это убаюкивает.

6. Пусть ребенок выберет себе мягкую игрушку, положите пушистого любимца к малышу в кровать: ему будет к кому прижаться и кого обнять. Кроме того, укладывая спать игрушку, ребенок и сам настраивается на сон.

7. Ритуал засыпания может включать в себя поглаживание спинки или легкий массаж ножек перед сном.

8. Застелите кроватку красивым постельным бельем спокойных тонов, купите, а если ребенок постарше, выберите вместе с ним пижамку, которую он будет надевать с удовольствием.

9. Не забудьте поцеловать малыша и пожелать ему спокойной ночи. Внимания никогда не бывает много, а маминой ласке дети рады в любом возрасте.

10. И главное, выработайте свой ритуал засыпания, а также распорядок дня и старайтесь его соблюдать.

Источник: http://www.mamahanny.ruhttp://www.mamahanny.ru

 
bottom_background_6.jpg