Танцы во время беременности |
![]() |
![]() |
Автор: administrator |
Нормальное развитие беременности подразумевает двигательную активность, поэтому занятия танцами или физическими упражнениями средней степени интенсивности можно проводить по 30 или более минут. Танцы могут стать для кого-то альтернативой привычной гимнастике и ходьбе пешком. Польза для беременных женщин от занятий танцами заключается в следующем: снижение ощущения дискомфорта, связанного с беременностью повышение энергетического уровня организма снижение вероятности медицинского вмешательства во время родов сокращение периода послеродовой депрессии хореографическая танцевальная нагрузка способствует силовой подготовке организма к родам, так как укрепляет мышцы ног, бедер, низа живота, спины и внутренние мышцы влагалища. Кроме того, при занятиях танцами снижается риск возникновения осложнений во время родов, гипертонических расстройств у беременных, например, позднего токсикоза беременных (преэклампсия) и преждевременных родов, гестациозного (связанного с беременностью) диабета. Занятия танцами значительно снижают вероятность использования метода "Кесарево сечение" для рождения ребенка.
Чтобы занятия танцами не повлияли отрицательно на ваше здоровье и здоровье ребенка, необходимо помнить следующие вещи: Слушайте свое тело. Внимательно относитесь к своему телу, не перегружайте его. Каждый новый день вы можете чувствовать себя по-разному, поэтому и нагрузка у вас будет различная. Занимаясь для удовольствия, вы не должны испытывать дискомфорт. В случае если вы испытываете головокружение, отдышку, боль необходимо прекратить занятия спортом и немедленно обратиться к врачу. Вероятно, что в последние 3 месяца женщине вообще будет не до спортивных занятий, поэтому не стоит заниматься через силу. Что в итоге выбирает женщина - спортивные или танцевальные занятия - это не так важно. Главное - это возможность укрепить свой организм перед родами, получить приятное общение и положительный заряд, что чрезвычайно существенно для будущих матерей. Источник: http://www.medinfo.ru/ |
